昨日思い切ってダンベルを5キロから7キロに変えてみた。サイドレイズと言ってダンベルを肩の高さまで持ち上げる運動以外は、5キロのダンベルでは利かなくなってきた。特にコンセントレーション・カールは120回やってもまだまだ続けられる感じになって…
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